19/10/2026
Начало занятий в школах с 9:00 вместо 8:00 поможет детям лучше высыпаться, легче концентрироваться на уроках и усваивать учебный материал. Особенно актуально это зимой, когда школьники вынуждены вставать до восхода солнца. Психолог Ангелина Сурина подчеркнула, что более позднее начало занятий даст возможность детям полноценно отдыхать и спокойно завтракать.
Педагог-психолог МБОУ «Центр образования № 15» Анастасия Есина в беседе с «Тульскими новостями» рассказала о влиянии режима дня на самочувствие школьников и о других важных аспектах организации учебного процесса.
По мнению Есиной, детям и подросткам требуется больше времени на сон, чем взрослым. Раннее начало уроков вынуждает школьников вставать задолго до начала занятий, чтобы успеть собраться, позавтракать и добраться до школы. В зимний период ситуация усугубляется коротким световым днем, так как подъем часто приходится на темное время суток, когда организм еще не готов к активной деятельности.
«Инициатива перенести начало занятий на зимний период выглядит как разумный компромисс. Именно в эти месяцы световой день максимально короткий, а погодные условия — мороз, гололед и темные улицы — дополнительно увеличивают нагрузку и время на дорогу», — считает Есина.
Как отметила педагог-психолог, недостаток сна может негативно сказываться не только на успеваемости, но и на эмоциональном состоянии детей. Из-за усталости им сложнее справляться со стрессом и контролировать эмоции, что может отражаться на общении со сверстниками и атмосфере в классе.
При этом, как подчеркнула Анастасия, одного изменения времени начала уроков может быть недостаточно. На самочувствие школьников влияют распределение предметов в расписании, продолжительность перемен и объем домашних заданий.
«Школьный режим — это не только время первого звонка, а целая система. Сюда входят продолжительность уроков и перемен, распределение нагрузки по дням недели, чередование сложных и более легких предметов, а также объем домашних заданий», — подчеркнула педагог-психолог.
По мнению Есиной, сложные предметы лучше ставить на второй — четвертый уроки, а нагрузку в понедельник и пятницу по возможности сделать мягче. Избыточная учебная нагрузка и слишком плотное расписание могут свести на нет эффект от более позднего начала занятий.
