26/10/2026
Роспотребнадзор Тульской области напомнил родителям, как организовать каникулы для школьников, чтобы дети смогли полноценно отдохнуть и восстановить силы после первой четверти. Для этого рекомендуется заранее продумать план на день или неделю, включив в него режим сна, питание, прогулки, физическую активность и отдых.
Специалисты советуют родителям направлять детей и помогать им выбирать полезные занятия, которые не навредят их здоровью. Во время каникул детям стоит больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом, играть в подвижные игры и общаться с друзьями. При этом необходимо соблюдать правила безопасности, а младших школьников не оставлять без присмотра в потенциально опасных ситуациях.
Особое внимание стоит уделить здоровому сну, не изменяя значительно время отхода ко сну и сохраняя привычный режим, установленный в учебный период. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, включать свежие овощи, фрукты и зелень, а предпочтение отдавать домашней пище. Также важно соблюдать правила личной гигиены и следить за качеством продуктов, чтобы снизить риск инфекционных заболеваний и пищевых отравлений.
Родителям рекомендуется контролировать экранное время, но не запрещать полностью использование гаджетов. Оптимальным вариантом может стать заранее установленный лимит — около 1–1,5 часа в день. Каждые 30 минут ребенку рекомендуется делать перерыв, вставать из-за компьютера или откладывать смартфон и немного двигаться.
Кроме того, школьникам можно поручать посильные домашние обязанности, такие как уборка комнаты, мытьё посуды, уход за домашними животными или помощь в приготовлении еды. Такие задания помогают детям стать самостоятельнее, правильно распределять время и чувствовать ответственность.
Специалисты подчеркивают, что каникулы должны быть временем восстановления, живого общения и физической активности. Грамотная организация отдыха позволит родителям не только обезопасить ребёнка, но и помочь ему вернуться к занятиям отдохнувшим и полным сил.
