10/07/2025
Во Владимирской области зафиксирована аномальная жара, температура воздуха достигает +33 градусов, и есть вероятность, что она поднимется до +35 градусов.
**Рекомендации по защите от жары**
В условиях повышенной температуры важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько рекомендаций:
* Употребляйте достаточное количество воды — не менее 2–3 литров в день, даже если вы не ощущаете жажды.
* Избегайте употребления кофе, алкоголя и газированных напитков, так как они способствуют обезвоживанию организма.
* Ограничьте пребывание на солнце, особенно в период с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока.
* Носите головные уборы при выходе на улицу.
* Отдавайте предпочтение лёгкой одежде светлых тонов из натуральных материалов, таких как хлопок и лён.
* Снижайте физическую активность, по возможности откажитесь от тренировок и тяжёлого труда.
* Охлаждайте помещения, используя вентиляторы и
