Роспотребнадзор рассказал о питании на период Великого поста, информирует сетевое издание «Тульские новости» со ссылкой на пресс-службу тульского Роспотребнадзора.
В 2025 году Великий пост продлится по 19 апреля. Все православные верующие начинают важный период духовного очищения. Однако резкое исключение животной пищи может привести к проблемам со здоровьем.
Рекомендации для постящихся:
- Употреблять белковую пищу (гречневая крупа, бобовые, киноа, тофу).
- Употреблять достаточное количество растительного жира.
- Есть рыбу в разрешенные дни, соблюдая умеренность.
- Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки через овощи.
- Ограничивать рафинированные углеводы и предпочитать «медленные» углеводы.
- Отказаться от кофе и крепкого чая, заменив их на морсы и травяные чаи.
- Роспотребнадзор напоминает, что пост - это не диета, а духовная практика, требующая контроля.
Великий пост будет длиться с 3 марта по 19 апреля включительно. Придерживаться данных советов - личный выбор каждого.
